Une approche unique et holistique de la santé pelvienne !
Harmoniser votre plancher pelvien vous permettra non seulement d’améliorer sa qualité, d’éliminer les symptômes de dysfonction, mais peut réellement améliorer votre qualité de vie en général. Le plancher pelvien est associé à des fonctions vitales telles que la santé sexuelle, l'élimination, la digestion, la circulation, la mobilité de la colonne vertébrale et des hanches et bien plus encore. Ce programme s’adresse au plancher pelvien spécifiquement, mais aussi à l'ensemble de ses liens dans le corps en entier.
Ce programme vous aidera à construire une base de stabilité et de mobilité dans votre bassin. Il tiendra également compte de sa connexion avec les diaphragmes, le système nerveux et tous les muscles et ligaments le long de la colonne vertébrale et des hanches.
Ce qui est inclus dans le programme::
✶ 12 vidéos de mouvements guidées par notre équipe de spécialistes en santé holistique (ostéopathe, physiothérapeute et somatrainer).
✶ 3 options de rythme pour suivre le programme aux rythmes qui vous conviennent le mieux. Et selon les aspects que vous désirez améliorer au niveau de votre plancher pelvien.
✶ Un programme spécifique à suivre pendant la grossesse et le post-partum
✶ Un PDF imprimable pour vous aider à suivre vos progrès et à rester sur la bonne voie
✶ Une bibliothèque d'articles et de références rédigés par notre équipe d'experts
✶ Accès à vie*
✶ Des pratiques bonus et plus encore
Ce programme est conçu pour suivre les connexions du système fasciales dans tout le corps afin de rendre votre pratique aussi douce et autonome que possible. Vous commencerez par évaluer et choisir le rythme qui vous convient dans le document d'introduction.
Chaque semaine, vous aurez des vidéos à pratiquer sur la stabilité et la mobilité du bassin. Chaque programme recommande 3 entraînements par semaine. Les vidéos sont planifiées dans un ordre cohérent pour vous aider à prendre conscience de votre plancher pelvien avant de développer la force globale et la mobilité autour de celui-ci. Voici quelques-unes des vidéos que vous trouverez dans le programme d'harmonie du plancher pelvien :
✢ Les fondations de la contraction du plancher pelvien
✢ Prise de conscience et force du plancher pelvien
✢ Étirement du plancher pelvien
✢ Renforcement des muscles extrinsèque du plancher pelvien
✢ Stabilité du bassin
✢ Mobilité du bassin
✢ Harmonie des 4 diaphragmes
✢ Respiration pour calmer le système nerveux
✢ Créer de l’espace au niveau des organes du bassin
✢ Et plusieurs autres ...
Ce programme est pour vous si :
- Vous souhaitez améliorer la santé de votre plancher pelvien
- Vous souffrez de douleurs pelviennes chroniques
- Un professionnel de la santé vous a recommandé de suivre un programme de mouvement pour améliorer la force et/ou la souplesse de votre plancher pelvien.
- Vous pratiquez beaucoup de sports d'impact (haltérophilie, gymnastique, course à pied, vélo de montagne, etc.) et vous aimeriez harmoniser votre santé globale et pelvienne pour améliorer vos performances.
- Vous êtes enceinte ou prévoyez de l'être et souhaitez commencer à préparer votre plancher pelvien.
- Vous êtes au moins 6 semaines après l'accouchement et vous voulez améliorer votre santé pelvienne.
- Vous souhaitez augmenter votre niveau d'énergie et vous sentir plus libre dans votre corps.
Ce programme n’est pas pour vous si:
- Vous souffrez de douleurs aiguës (consultez votre médecin)
- Vous avez des limitations articulaires sévères (colonne vertébrale, hanches)
- Vous suivez un traitement médical ou êtes en phase postopératoire immédiate
Vous hésitez et souhaitez savoir si ce programme est fait pour vous ? Contactez-nous à [email protected]
* Nous garantissons un accès à vie tant que la plateforme Ode est en place. Les conditions commerciales et technologiques sont en constante évolution.
Clause de non-responsabilité juridique et médicale
En effectuant cet achat, vous dégagez Ode de toute responsabilité médicale à votre égard.
- Nous ne sommes pas des praticiens de la santé médicale ou des practicien de santé mentale et nous ne prétendons pas l'être à quelque titre que ce soit. Nous sommes plutôt des ostéopathes, des coachs et des guides pour vous aider à atteindre vos propres objectifs de santé et de bien-être.
- Ode vous recommande vivement de consulter votre médecin avant d'entreprendre un programme d'exercices.